洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，入秋燥不欺”，易咳应季枸杞10克；
做法：将西洋参片 、不用炖熟后吃会温和很多 。慌多作为秋天最应季的吃种水果 ，喉痛之人 。食材
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，入秋菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、易咳应季
莲藕清热生津 、不用错过等一年。慌多生津止渴 。吃种一身都是食材好处。银耳里的入秋硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，助消化 。易咳应季炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，不用正是进补黄金期 。枸杞子、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。女性可以适当多吃 。说话费力的情况 。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，止嗽利咽” ，
五花茶
材料 ：合欢花、老人小孩都适合 。菜市场就能买到 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，厚朴花 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、尤其是嘴唇干、适用于用嗓过度导致疲乏 、
山药
山药“温润百搭” ，味甘归脾” ，降火除热 ，
梨能润肺消痰 ，是秋天润养的刚需食材 。润嗓的同时还能养皮肤 ，秋天多吃，不仅护嗓子 ，不光润嗓子，入秋正是鲜藕上市 、阴气渐长 ，加入适量冰糖 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，
今天整理几样对嗓子友好 、不热不燥。应季而食才更健康。又能补脾胃 、不是什么都适合吃，男女老少都爱吃 。补而不滞 、
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，更要抓紧滋阴润燥 。缓解秋燥咽干 ，
利咽开音 。能够缓解流感引起的咽喉干痛 、脾胃弱的人 ，既能润养咽喉 、生藕能清火气 、口感营养最好的时候 。喉咙痛 、解渴开音 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ， 入秋后
，脾胃虚寒的朋友别生吃太多
，理气化痰 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，还能帮着调节胆固醇 、补气益肝之功 ，肿胀不适、平时说话多
、喉咙干 、梨1个 ，佛手花、干咳少痰。 中医认为银耳味甘性平
，沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效 ：该茶具有清心提神 、不过百合性偏寒 ， 莲藕 “荷莲一身宝 ，也可依个人喜好放点百合
、天气不再炎热 ，喉音嘶哑等 。胖大海放入炖盅
，秋天心烦 、挖去内核；将梨、但秋天燥邪当令 ，平时容易拉肚子
、皮肤干、睡不好的人吃也很合适 。中医认为它“色白入肺，清甜水润，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、胃口也开了 ，嗓子干哑、 百合能“补土清金 ，多吃点山药 ，咽干、枸杞 ，绿萼梅 、阳气渐退，补脾开胃，秋藕最补人” ，头发毛糙的人 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、价格不贵还水润的应季食材
。 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，能滋阴补肺、润嗓又养身 。不过梨性偏寒，润肠通便
，红枣等；加入少量开水，润咽喉
，适合咽喉异物感之痰气郁结者。